postheadericon 6 способов сохранить свой мозг здоровым:

www.zdorowa.blogspot.ru
www.zdorowa.blogspot.ru


1). Упoтрeбляйтe бoльшe пoлeзнoй пищи
Прaвильнoe питaниe, тo eсть упoтрeблeниe прoдуктoв, бoгaтыx клeтчaткoй и сoдeржaщeй мeньшee кoличeствo жирoв и бeлкoв, нaнoсит мeньшe врeдa oргaнизму, чeм слaдoсти и крaxмaл. Сии прoдукты спoсoбствуют бoльшeму приливу энeргии к Вaшeму мoзгу, спoсoбствуют мeньшeму изнaшивaнию oргaнoв и пoмoгaют им лучшe функциoнирoвaть.


2). Сбалансируйте сн
Злоупотребление какими-либо видами продуктов замедляют функции мозга и с течением времени приводят к развитию нарушений. Через силу малое количество потребляемых калорий в свой черед нарушает здоровье мозга. Многие исследования показали, чего диеты могут нарушать внимание, видеопамять и приводят к ментальным расстройствам.

3). Отдыхайте
Когда-никогда мы отдыхаем и мечтаем, память отсеивает ненужное, и закрепляет ведь, что нам действительно необходимо. 

4). (ароматные
По данным некоторых исследований, ученые предполагают, а кофеин может защитить мозг. Чашка свежесваренного (ароматные в день может предотвратить нарушение когнитивной пар и снизить риск развития болезни Альцгеймера для 30-60%. Данная рекомендация относится к людям, у которых кто в отсутствии противопоказаний к употреблению данного продукта.

5). Ешьте рыбу
Объединение некоторым данным потребление рыбы оказывает положительное внушение на мыслительные процессы. Омега-3, экстремально необходимы для функционирования нашего мозга и пусть даже способны избавить нас от некоторых неприятных состояний, примем депрессии.

6). Решайте интеллектуальные задачи
Интеллектуальные задачи, как например кроссворды, паззлы и многие другие, помогают Вашему мозгу оказываться всегда в форме. Известно, что бедность образования и знаний может негативно решить участь на когнитивную способность человека. Нежели больше Вы стараетесь учиться и вкушать новое, тем меньше шансов, зачем в старости у Вас появятся признаки слабоумия!

Комментарии закрыты.