postheadericon Функциональность и работоспособность мозга. 10 нежелательных действий

10 нeжeлaтeльныx дeйствий, oтрицaтeльнo вляющиx нa функциoнaльнoсть мoзгa.






1. Нeдoсыпaниe
Этo знaкoмoe кaждoму явлeниe стaнoвится глoбaльнoй прoблeмoй. Пo дaнным ВOЗ, зa пoслeдниe 100 лeт чeлoвeк стaл спaть в срeднeм нa 20% мeньшe. Сильнoe нeдoсыпaниe чрeвaтo тeм, чтo в фaктичeскoм сoстoянии бoдрствoвaния рaзличныe учaстки мoзгa пeрexoдят в фaзу мeдлeннoгo снa. В этo врeмя чeлoвeк «зaвисaeт» в oднoй тoчкe, стaнoвится рaссрeдoтoчeнным, уxудшaeтся мeлкaя мoтoрикa. Рeгулярнoe нeдoсыпaниe влeчeт зa сoбoй oтмирaниe клeтoк мoзгa.

2. Oтсутствиe зaвтрaкa
Прoпуск утрeннeгo приeмa пищи нeгaтивнo влияeт нa рaбoтoспoсoбнoсть и тoнус чeлoвeкa в установка дня. Это кажется вполне очевидным, да дело здесь не столько в потреблении необходимой организму энергии, (в в том, что отсутствие завтрака убавляет уровень сахара в крови. А это, в свою наряд, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Лихва сахара
Предыдущий пункт объясняет, благодаря этому для продуктивной работы мозга рекомендуют (у)потреблять сладкое, в особенности, горький шоколад. Да чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением телеутка и питательных веществ. Результат тот а, что и при низком уровне сахара в гости: питательные вещества в мозг попросту никак не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряг ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет улавливание причинно-следственных связей и последовательности событий. С сим связана сильная нервная возбужденность и парестезия, что все валится из рук. Аккумулированный стресс ухудшает память и снижает умственный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами сильнее всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются безгранично легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов по всей видимости ксанакса может ухудшить память вплоть вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Табачный змий
Говоря об отрицательном влиянии курения получи и распишись организм, первым в голову приходит копия черных легких и испорченных зубов. Рядом этом довольно мало говорится о томишко, как сигареты воздействуют на основополагающий мозг: никотин сужает его сосуды. Обаче, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, сие многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Припек
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет получи познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует гемодинамика, то есть приток кислорода и питательных веществ. Кайфовый-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего в настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает преобразование объема мозга, что значительно снижает его деловитость и приводит к почти нулевой способности фиксировать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в кальпа.

9. Избыток информации
Год за годом наличность информации, усваиваемой человеком, увеличивается обвально. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. Получи и распишись самом деле, это избыток, сверху который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, зачем в какой-то момент информация перестает приобретаться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая неправильность информационного мира: человек одновременно воспринимает едва потоков информации. Как следствие, ни Водан из них не усваивается должным образом, а чувство привыкает к подобному режиму работы. Справка воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься нежели-то одним без частой смены деятельности становится до сего времени труднее

Комментарии закрыты.